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初級瑜伽 Beginner Yoga
踏上瑜伽之旅的第一步，讓我們一起探索身體的無限可能。在 Still Yoga & Pilates 的初級瑜伽課堂中，初級瑜伽課堂中，May老師會以細膩專注的指導，陪伴你認識瑜伽的基礎，建立穩固的練習根基。
在不超過6人的小班教學環境中，我們將：
• 以古典瑜伽及解剖學為基礎，建立穩固的瑜伽概念
• 細心講解每個體位的正確方式，避免錯誤姿勢
• 循序漸進地增強體能，同時提升身體覺察力
• 學習瑜伽呼吸法，平衡身心
課程重點：
• 循序漸進的教學模式，透過80%基礎動作建立信心，20%適度挑戰突破自我
• 貼心的個人化指導，May老師會根據你的身體狀況即時調整動作
• 逐步建立起專注力、平衡感及核心力量
• 著重安全性，建立受用終身的練習基礎
你將會學到：
• 瑜伽基本術語和體位法名稱
• 正確的體位法練習方式
• 呼吸與動作的配合技巧
• 日常生活正確坐立行走的方式
這堂課程特別適合：
• 初次接觸瑜伽的朋友
• 想重新建立正確體位概念的練習者
• 期待在專業指導下紮實學習的學生
在我們這裡，你不只是參與一堂瑜伽課，更會成為我們溫暖社群的一份子。和大家一起在May老師的專業引導下，找到屬於自己的練習節奏，享受身心逐步轉變的美好過程。
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