唔好急住追求高難度！ 點解每個動作都應該由基礎開始？

曾經我都成日研究「解鎖倒立必練」、「7日練成一字馬」… 但隨住對瑜伽嘅認知越嚟越深入，我明白到瑜伽無辦法求快，只有深耕基本巧先係皇道！ 點解要由基礎開始？ 就好似學習語言一樣，無論你將來想成為作家定係詩人，都要由認字開始。瑜伽都係一樣，每個動作都需要由最基本嘅姿勢開始練習。可惜好多人都想快速見效，仲未學識點樣企得穩，就已經諗住學倒立，結果好多時都會因為錯誤嘅練習方式而受傷。 覺察自己嘅身體狀態 瑜伽其實係一種「自我管理」嘅藝術。喺練習過程中，我哋要： 尊重身體當下嘅狀態 每日嘅身體狀態都唔同 唔好勉強自己做高難度動作 學習聆聽身體嘅訊號 建立正確嘅練習心態 放低比較心，每個人嘅身體構造都唔同 專注喺自己嘅呼吸同感受 明白瑜伽係一個過程，唔係比賽 選擇專業指導嘅重要性 搵一個專業嘅瑜伽老師指導 確保每個動作都做得正確 按照自己嘅程度循序漸進