你知道嗎？疼痛其實係身體嘅「求救信號」

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你知道嗎？疼痛其實係身體嘅「求救信號」
30/10/2024

我哋嘅身體好聰明，當佢遇到問題嘅時候，就會用痛楚嚟提醒我哋。但係可惜，喺呢個繁忙嘅都市生活入面，我哋經常選擇忽視呢啲訊號，甚至將佢當成一個煩擾。但係其實，痛症就好似身體打比我哋嘅一個求救電話，等緊我哋去接聽、去了解。點解會痛？主要原因有：長期姿勢唔啱肌肉冇平衡（有啲肌肉用得太多，有啲又用得太少）生活壓力大，成個人繃得好緊缺乏運動，身體機能退化「重新連接」你嘅身體現代人成日對住電腦手機，身體勞動量少，反而令到大腦過度控制身體。我哋雖然外表睇落好忙碌，但係其實同自己嘅身體已經失去咗連結。好多人做運動嘅時候都係純粹機械式重複，好似跑步、游水、踩單車咁，一旦學識咗之後，你嘅大腦就可以放空，等肌肉自己做嘢。呢啲「肌肉慣性運動」雖然都有佢哋嘅好處，但係往往缺少咗一個好重要嘅元素 - 身體意識。咩係「身體意識」？好似揸車咁，你要知道

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我哋嘅身體好聰明，當佢遇到問題嘅時候，就會用痛楚嚟提醒我哋。但係可惜，喺呢個繁忙嘅都市生活入面，我哋經常選擇忽視呢啲訊號，甚至將佢當成一個煩擾。但係其實，痛症就好似身體打比我哋嘅一個求救電話，等緊我哋去接聽、去了解。

點解會痛？主要原因有：

長期姿勢唔啱
肌肉冇平衡（有啲肌肉用得太多，有啲又用得太少）
生活壓力大，成個人繃得好緊
缺乏運動，身體機能退化

「重新連接」你嘅身體

現代人成日對住電腦手機，身體勞動量少，反而令到大腦過度控制身體。我哋雖然外表睇落好忙碌，但係其實同自己嘅身體已經失去咗連結。好多人做運動嘅時候都係純粹機械式重複，好似跑步、游水、踩單車咁，一旦學識咗之後，你嘅大腦就可以放空，等肌肉自己做嘢。呢啲「肌肉慣性運動」雖然都有佢哋嘅好處，但係往往缺少咗一個好重要嘅元素 - 身體意識。

咩係「身體意識」？

好似揸車咁，你要知道邊度係油門、邊度係剎車掣，先至可以好好控制架車。身體都係一樣，你要：

知道邊度有緊張感
感受到邊啲肌肉喺做緊嘢
明白自己嘅身體限制喺邊度
分辨到啱同唔啱嘅感覺

「身體意識」同「控制」嘅重要性

喺普拉提同瑜伽嘅練習入面，最重要嘅其實唔係模仿動作，而係要建立「身體意識」同「控制」。呢種練習方式同純粹做運動好唔同。你唔係淨係做緊動作，而係要不斷覺察：

邊度有緊張感？
呼吸係咪順暢？
核心有冇啱啱好嘅收縮？
身體嘅排列係咪正確？

專業指導嘅重要性：

喺Still Yoga & Pilates，我嘅教學能夠：

即時觀察你嘅姿勢問題
幫你糾正錯誤嘅動作模式
因應你嘅狀況調整練習強度
解釋每個動作背後嘅原理
提供適合你嘅練習建議

總結

身體嘅痛症唔係你命中註定要接受嘅宿命，而係一個重要嘅警號。透過建立正確嘅身體意識，配合專業指導，你就可以同身體重新建立一個健康嘅關係。喺Still Yoga & Pilates，我哋相信每個人嘅身體都係獨特嘅，冇所謂嘅標準答案，最緊要係學識聆聽同尊重自己嘅身體。想了解更多關於點樣同你嘅身體重新建立連結，歡迎同我哋傾下啦！